Wie bekomme ich meinen Ex nach einem Jahr zurück?

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Ihr Partner hat Sie verlassen, aber Sie wollen ihn zurück? Dann sollten Sie keine Zeit verlieren und mit einer strategisch klugen Rückeroberung beginnen. Wir zeigen Ihnen, welche Regeln Sie beachten müssen - und was Sie auf keinen Fall machen sollten

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„Es ist aus!“ Vom Partner verlassen zu werden, ist eines der schrecklichsten Gefühle der Welt. Sie können sich gar nicht vorstellen, wie Ihr Leben ohne Ihre/n Liebste/n weitergehen soll? Sie wollen Ihren Partner unbedingt zurück?

Keine Panik, Ihre Chancen stehen gut. Schließlich hat sich Ihr Partner schon einmal in Sie verliebt. Jetzt ist es an Ihnen, diese Gefühle erneut in Ihrem/Ihrer Ex zu wecken. Mit diesen zehn Tipps haben Sie gute Chancen, dass das Liebes-Comeback gelingt.

1. Will ich meinen Ex-Partner wirklich zurück?

Bevor Sie sich in die Rückeroberung stürzen, sollten Sie erst mal innehalten und sich ganz ehrlich fragen: Will ich meine/n Exfreund/in wirklich zurück oder habe ich nur Angst vorm Alleinsein? Wenn Sie sich in den letzten Monaten oder sogar Jahren nur noch gestritten und angeschrien haben, hat es vielleicht gute Gründe einen Schlussstrich zu ziehen.

Ähnlich verhält es sich mit dem Fremdgehen: Hatte einer der Partner nicht nur einen Seitensprung, sondern eine richtige Affäre und das auch noch im Freundes- oder Bekanntenkreis, gibt es meist keinen Weg zurück. Ist das alles nicht der Fall, steht Ihrem Liebes-Comeback mit dem/der Ex eigentlich nichts mehr im Weg.

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2. Raus aus der Opferrolle: Laufen Sie ihm oder ihr nicht hinterher!

Indem Ihr Partner mit Ihnen Schluss gemacht hat, hat er/sie die Machtverhältnisse zwischen Ihnen verschoben. Als Verlassene/r befinden Sie sich jetzt in der schwächeren Position, sozusagen in einer Opferrolle und diese müssen Sie schleunigst verlassen. Wollen Sie Ihre/n Ex zurück, müssen Sie zwei Verhaltensweisen unter allen Umständen unterlassen: Laufen Sie ihm/ihr nicht hinterher und hören Sie sofort auf vor ihm/ihr zu jammern!

Es gibt nichts Unattraktiveres, als dem anderen zu zeigen, dass man schwach ist und nicht weiß, wie man ohne ihn/sie zurechtkommen soll. Das Angebot „Freunde zu bleiben“ sollten Sie wirklich nur dann annehmen, wenn Sie nichts mehr von dem anderen wollen.

Auf dieser Basis wieder leidenschaftliche Liebesgefühle leidenschaftliche Liebesgefühle zu entwickeln ist schwer und die ständige Nähe zum Ex-Partner wird Sie nur quälen!

3. Sprechen Sie nicht schlecht über Ihren Ex-Partner

Wer verlassen wurde, reagiert schnell gekränkt. Jetzt über den/die Ex zu schimpfen – im schlimmsten Fall bei gemeinsamen Freunden – ist eine ganz blöde Idee.

Stellen Sie sich nur vor, Sie haben es geschafft, ihn/sie zurückzuerobern und dann erzählen ihm/ihr Freunde von Ihren Hasstiraden. Das kann Sie schnell wieder auseinanderbringen und eine dritte Chance für Ihre Liebe gibt es dann vielleicht nicht mehr.

4. Legen Sie sich eine Strategie zurecht

Nach einer Trennung fahren die Emotionen Achterbahn. Im einen Moment sind Sie todtraurig und wissen nicht weiter, im nächsten stinksauer und würden Ihrem/Ihrer Ex am liebsten das Auto zerkratzen und dann gibt es kleine Augenblicke des Stolzes, in denen Sie den/die Ex nicht mal ansehen könnten.

Wenn Sie in jedem dieser Momente ihre/n Exfreund/in kontaktieren würden, würde ihn/sie nur nerven und auf Dauer wütend machen. Deshalb müssen Sie sich eine ordentliche Strategie überlegen und die beginnt mit einer strikten Kontaktsperre.

5. Melden Sie sich nicht bei Ihrem Ex-Partner

Vielen lernt man erst zu schätzen, wenn man es nicht mehr hat – so verhält es sich auch mit der Liebe. Geben Sie Ihrem/Ihrer Ex die Chance, Sie zu vermissen. Dazu müssen Sie jetzt stark sein und eine Kontaktsperre starten.

Wichtig ist, diese nicht vorher lautstark anzukündigen (wie peinlich wäre es wohl, wenn Sie es nicht schaffen und sich doch zuerst bei Ihrem/Ihrer Exfreund/in melden?) und auch wirklich mindestens drei Wochen durchzuhalten. Anders natürlich verhält es sich, wenn sich der andere zuerst meldet. Ignorieren Sie ihn/sie nicht, aber zeigen Sie sich stark und unabhängig.

6. Zeigen Sie sich stark und unabhängig

Wenn sich Ihr/e Ex bei Ihnen per Anruf, Whatsapp etc. meldet, dürfen Sie auf keinen Fall ausflippen. Bleiben Sie sachlich und freundlich und sprechen bzw. schreiben Sie ihn/sie bloß nicht mit dem einstigen Kosenamen an. Halten Sie den Kontakt kurz!

Wenn Sie sich doch einmal zufällig über den Weg laufen – und es sollte wirklich zufällig sein, lauern Sie Ihrer/Ihrem Ex keinesfalls auf! – sollten Sie auf den anderen stark und unabhängig wirken.

Das erreichen Sie, indem Sie das Zusammentreffen zuerst beenden, am besten, weil Sie noch etwas anderes vorhaben. Möchte sich der Ex-Partner nochmal zu einem längeren Gespräch treffen, ist das Ihre große Chance, die Gefühle neu zu entflammen.

7. So gestalten Sie das erste Treffen

Das erste richtige Treffen mit dem/der Ex ist eine große Herausforderung. Damit Sie nicht wie ein bemitleidenswerter Trauerkloß wirken, sollten Sie sich vorher in positive Stimmung bringen. Tanzen Sie vor dem Treffen zu Ihrer Lieblingsmusik oder gehen Sie eine Runde Joggen. Der andere soll merken, dass Sie voller Energie stecken und auch alleine zurechtkommen.

Bei dem Treffen werden Sie wahrscheinlich nicht darum herumkommen über Ihre zerbrochene Beziehung zu sprechen. Machen Sie dem anderen jetzt bitte keine Vorwürfe und zerkauen Sie nicht Ihre einstigen Probleme.

Sie wollen doch nach vorne blicken – erzählen Sie also lieber etwas Neues/Spannendes aus Ihrem Leben, zum Beispiel von Ihrem neuen Fotografie-Kurs oder einem Konzert, das Sie bald besuchen. Wichtig dabei ist, dass diese Geschichten der Wahrheit entsprechen und Sie authentisch bleiben. Schließlich soll sich Ihr/e Ex nicht für eine falsche, inszenierte Version von Ihnen interessieren!

8. Verwirren Sie Ihren Ex-Partner

Damit Ihr/e Ex sieht, dass Sie sich nicht nur innerlich gewandelt haben, sollten Sie auch äußerlich ein paar Veränderungen vornehmen: Legen Sie sich z.B. eine neue Frisur zu, machen Sie Sport und tragen Sie bei dem Treffen Kleidung, die der/die Ex nicht kennt.

Das signalisiert ihm/ihr, dass Sie auch noch andere Seiten haben, die er/sie noch nicht kennt. Das macht Sie interessant, mysteriös und auf alle Fälle anziehend! Finden Sie mit ABOUT YOU den perfekten Look für das erste Treffen.

9. Machen Sie ihn oder sie nicht eifersüchtig

Den/die Ex eifersüchtig zu machen, ist ein gefährliches Spiel, das schnell nach hinten losgehen kann. Vielleicht fühlt sich Ihr/e Exfreund/in dadurch ermutigt, um Sie zu kämpfen.

Vielleicht reagiert er/sie aber auch sehr verletzt und zieht sich komplett zurück, weil Sie den Eindruck erwecken, gar nicht mehr an einem Liebes-Comeback interessiert zu sein.

10. Nutzen Sie die Trennungszeit für sich

Ja, eine Trennung ist schmerzhaft und traurig und scheint im ersten Moment unüberwindbar. Dass Sie Ihre/n Ex zurückwollen, ist absolut verständlich. Trotzdem sollten Sie nicht Ihre komplette Zeit in die Rückeroberung investieren! Versuchen Sie auch mal ein wenig loszulassen und sich wieder um sich selbst und Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern. 

Investieren Sie wieder Zeit in Freunde, Hobbys und Ziele, die während der Beziehung auf der Strecke geblieben sind. Vielleicht stellt sich am Ende heraus, dass Sie Ihre/n Ex gar nicht zurückwollen und bereits ein neuer Partner auf Sie wartet, der Sie viel glücklicher machen kann . . .

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Leser-Kommentare (15)

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Mittwoch, 21.09.2022 | 06:03 | axel rasemann

man sollte es zumindest probieren. wenn man seine ex wirklich wieder will muss man schon was tun...wenn sie fremdgegangen ist natürlich nicht.und die ganzen kommmis mit aufewärmtes schmeckt nicht etc. sind einfach nur dumme phrasen in meinen augen.....viel glück an alle die es probieren und schaffen wünsche ich euch...ich bin grad in der Kontaktsperre.

Weitere Kommentare (10)

Mittwoch, 08.01.2020 | 14:02 | maria luke

Dieser Artikel hilft meiner Geschichte wirklich, nach anderen in ähnlicher Weise zu greifen Eheprobleme, es ist schwierig zu sehen, wie deine wahre Liebe eine andere Richtung einschlägt, ich bin seit 10 Jahren verheiratet und eines Tages sagte mir mein Mann, dass er unsere Ehe nicht fortsetzen könne, weil er eine andere Frau trifft, die sich entscheidet, um Hilfe zu bitten und jemanden mit meiner ähnlichen Geschichte online zu finden, dessen Ehe in Einklang gebracht wurde, und ich denke, es war der Moment, in dem ich beschlossen habe, meine Geschichte zu ändern. Ich lebe glücklich mit meinem Ehemann, genauso wie wir zuvor verheiratet waren. Wir stärken unsere Liebe für jeden und ich entdecke auch dass mein mann einen negativen einfluss hatte, bin ich dieser person sehr dankbar für die hilf

Dienstag, 04.06.2019 | 14:31 | Marco Schneider

Es ist unfassbar, dass die Menschen denken, dass so eine Anleitung alles gerade ziehen kann. Nein, dafür ist der Artikel nicht gedacht! Aber es enthält schon einige Punkte, die man überlegen soll und wenn es zutrifft, sollte man den Punkt anwenden. Ich habe selber schon eine Ex zurückerobert und zwar mit der Hilfe einer Anleitung. Die Anleitung hat mir zumindest viel geholfen!

Mittwoch, 19.04.2017 | 17:14 | Josef Schmitz  | 1 Antwort

Habe ich selbst erlebt-ich wurde komplett ausgetauscht. Schönes Einfamilienhaus-so mit Pool und Garten, alles, was blieb waren ein paar Plastiktüten mit Klamotten. Sie wollte ein neues Leben-mit einem Arzt. Nur war sie für ihn nur eine Trophäe, die mit der Trennung uninteressant wurde. Ich habe gelitten, wie ein Schwein. Nur zurück wollte ich die im Leben nicht. Als ich dann nach 2 Jahren wieder offen für eine Beziehung war, habe ich die absolute Traumfrau gefunden-und das ist gut.

• Dienstag, 24.07.2018 | 09:11 | Hans Meyers

  Oft ist die Jagd interessanter

  als der Jagderfolg. Wer will schon eine Frau, die einen Menschen für ein paar materielle Dinge verläßt?

Mittwoch, 19.04.2017 | 03:57 | Marco Steiniger

Mal kurz überlegen. ..Will ich die Frau,die mich beschissen hat und mein Leben ruiniert ,wirklich wiederhaben?Neeeheee, nicht in diesem Leben. Mir tun nur meine Kinder leid.

Dienstag, 18.04.2017 | 18:30 | Heinz Gerhardt

Wer mag aufgewärmtes Essen, ausser Eintopf, aber jeden Tag Eintopf? Ein Mann der hinter mit Erfolg seiner Ex. herläuft wird dies sein Leben lang immer wieder hören. .

Dienstag, 18.04.2017 | 10:43 | Wildfried Mond

wenn es in einer langjährigen Beziehung mal knirscht, kann eine Trennung helfen. Ein altes Sprichwort lautet: "willst Du gelten, mach Dich selten". Leider gibt es Menschen, die einem nicht die Luft zum Atmen lassen oder wieder andere, die nur am Jammern sind. Wieder andere sehen alles negativ und behindern damit die Fortentwicklung einer Beziehung. Wieder andere nehmen eine Beziehung nicht ernst und holen sich daraus in ihrem Egoismus das, was sie benötigen, ohne aber auf die Bedürfnisse des Partners ein zu gehen. Wenn der Partner die Nase von einem voll hat, sollte man sich selbst hinterfragen, was das Problem ist. Kommt man mit der Trennung nicht klar, hilft eine Therapie, um sich selbst kennen zu lernen. Das Leben geht immer weiter u die Erfahrungen, auch negative, formen den Menschen

Dienstag, 18.04.2017 | 09:42 | Gerald Feilner

In den 80ern habe ich einmal einen "Leserbrief" im Playboy gelesen. "Ich (w,23,schlank) bin so schüchtern und möchte aber gerne einen Mann kennen lernen. Wie mache ich das am besten?" Playboy hat geantwortet "Zieh Dir einen möglichst kurzen Rock an, lass die fünf obersten Knöpfe Deine Bluse offen und geh im Hauptbahnhof ein bisschen auf und ab. Wenn das nicht klappt, komm mal bei uns in der Redaktion vorbei." Auf ähnlichem Niveau, leider ohne Satire, bewegen sich diese Tipps.

Dienstag, 18.04.2017 | 08:24 | Barbara Beier

Wenn ich das schon lese! Diese ganzen Ratschläge sind derart voller Anstrengung, das mir graut. Es paßt oder es paßt nicht, basta. Meine Großmutter sagte "Aus alten Scherben wird kein neues Glück" !

Dienstag, 18.04.2017 | 07:00 | Bettina R. Federlein

und ohne Substanz ist der ganze Artikel. Mit einem Studium der Literaturwissenschaften, Politik und Soziologie sollte man vielleicht eher auf Themen ausweichen, die nicht tief in die Psyche des Menschen eingreifen. Was ich hier auch vermisse, ist der Respekt vor der Entscheidung des anderen.

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