Martina Feichter hat in Innsbruck Biologie mit Wahlfach Pharmazie studiert und sich dabei auch in die Welt der Heilpflanzen vertieft. Von dort war es nicht weit zu anderen medizinischen Themen, die sie bis heute fesseln. Sie ließ sich an der Axel Springer Akademie in Hamburg zur Journalistin ausbilden und arbeitet seit 2007 für NetDoktor - zuerst als Redakteurin und seit 2012 als freie Autorin. Show
Im Schlafmagazin haben wir uns intensiv mit nächtlichem Husten und Hustenreiz beschäftigt und haben nach Lösungen gesucht, wie man trotz Husten gut und erholt durch die Nacht kommt. Nachfolgend haben wir die wichtigsten Hintergründe und Information rund um den nächtlichen Husten und Hustenreiz zusammengestellt. Worauf sollte man hinsichtlich einer erholsamen Nachtruhe achten, wenn man unter Husten leidet? Was kann man tun, wenn man nachts eine Hustenattacke bekommt? Antworten und viele Tipps können Sie unten im Artikel nachlesen. Inhaltsverzeichnis:
Was ist Husten überhaupt?Unter Husten versteht man einen willkürlich oder unwillkürlich ausgelösten Reflex zur Befreiung der Atemwege von Schleim und Sputum (schleimartiges Sekret, Bildung in den Zellen, die die Atemwege auskleiden). Der Hustenreflex kann außerdem auch dazu dienen, Fremdkörper, Reizstoffe oder anderweitige Blockierungen aus den Atemwegen zu entfernen. Man unterscheidet zwischen produktivem und unproduktivem Husten: Beim produktiven Husten wird Schleim oder Sputum aus den Atemwegen heraus befördert. Beim unproduktiven Husten, bewirkt der Husten keine Befreiung der Atemwege. Im Winter werden die Atemwege durch den Wechsel zwischen feuchter, kalter Luft draußen und trockener, warmer Luft drinnen gereizt. Wenn es zu einer Erkältung kommt, setzt dabei meist nach drei Tagen auch – oft schmerzhafter – Husten ein. Dieser Husten ist meist produktiv mit weißlich gelbem oder auch ab und an grünlichem Auswurf. Häufig tritt auch leichtes Fieber auf. Der unproduktive Husten wird auch als trockener Husten bezeichnet. Er kann beispielsweise durch Rauch (Raucherhusten), Staub oder Virusinfektionen der oberen Atemwege verursacht werden. Husten ist ein Merkmal verschiedener Erkrankungen und tritt u. a. bei Bronchitis, Asthma, Lungenentzündung oder Lungenkrebs auf. Video: Die besten Tipps gegen Husten – AOK – Der Gesundheitskanal Nächtlichem Husten und Hustenreiz vorbeugen – Klima im Schlafzimmer Um für eine ausreichend hohe Luftfeuchtigkeit (45% bis 55%) zu sorgen, kann man einen elektrischen Luftbefeuchter einsetzen. Wer lieber ohne laufende Elektrogeräte schlafen möchte, kann auch Wasserschalen im Raum verteilen oder spezielle Verdunster am Heizkörper anbringen. Wenn es zu warm im Schlafzimmer ist, kann dieses auch zu vermehrtem Husten bzw. zu gehäuften Hustenanfällen führen. Idealerweise sollte die Raumtemperatur bei maximal 18°C liegen. Eine gute Belüftung hilft ebenfalls gegen Hustenreiz, so dass Schlafen bei geöffnetem Fenster, solange natürlich kein Zug aufkommt, absolut empfehlenswert ist. Lassen die Außentemperaturen oder Umgebungsgeräusche ein Schlafen mit offenem Fenster nicht zu, empfiehlt es sich am Abend vor dem Schlafengehen noch einmal richtig durchzulüften: Wie lüfte ich mein Schlafzimmer richtig ? Tipps & Tricks Lesen Sie hierzu auch unseren Beitrag über das Schlafklima im Lexikon. Nächtlichem Husten und Hustenreiz vorbeugen – Atemwege entspannenSehr angenehm ist meist auch der Genuss einer schönen Tasse warmer Milch mit Honig. Alternativ kann man den Honig auch in einer Tasse Tee oder pur vom Löffel genießen, um den Hustenreiz zu lindern bzw. ihm vorzubeugen. Beim Tee ist z. B. Malvenblüten-Tee zu empfehlen, weil dieser zusätzlich gegen Husten wirkt. Nächtlichem Husten und Hustenreiz vorbeugen – Kopf richtig lagernWenn es in der Nacht zu verstärktem Hustenreiz kommt, liegt dieses in der Regel daran, dass nur noch wenig Schleim in den Atemwegen und im Rachen gebildet wird. Wer dann noch ganz flach auf dem Rücken liegt, bekommt zudem nur schwer Luft. Geeignete Kopfkissen, verstellbare Lattenroste oder elektrische Lattenroste gibt es in breiter Auswahl bei uns im Shop. – Gerne sind wir bei der Auswahl behilflich. Nächtlichem Husten und Hustenreiz vorbeugen – Beruhigung für gereizte AtemwegeDie Zwiebel gibt scharfe Dämpfe mit entzündungshemmendem Effekt ab, die beim Schlafen eingeatmet werden und so beruhigend auf das Atemwegssystem wirken. Was stoppt Husten in der Nacht?Tipps gegen Husten in der Nacht:
Achten Sie auf eine erhöhte Schlafposition, das erleichtert Ihnen das Atmen und sorgt für ein besseres Abfließen des Schleims. Stellen Sie dafür das Kopfteil Ihres Bettes hoch oder verwenden Sie einfach zwei Kissen. Unterstützen Sie Ihren Körper mit pflanzlichen Arzneimitteln.
Was beruhigt nachts den Husten?Wenn man nachts vom Husten geschüttelt aufwacht, sollte man etwas Olivenöl erwärmen und dieses auf Oberkörper und Hals verreiben. Oft lässt sich der Hustenreiz so wirksam ausschalten, so dass der Nachtschlaf fortgesetzt werden kann. Dabei sollte man darauf achten, dass der Oberkörper schön warm gehalten wird.
Was hilft gegen Husten in der Nacht Hausmittel?Bewährtes Hausmittel gegen Reizhusten: Honig. Vor dem Schlafengehen kannst du du ein bis zwei Esslöffel Honig im Mund zergehen lassen.. Alternativ kannst du den Honig auch in einen Tee rühren.. Eine weitere Alternative: aus Honig und Zwiebeln Hustensaft selber machen.. Babys sollten im ersten Lebensjahr keinen Honig essen.. Was hilft sofort gegen starken Husten?Alternative Behandlungsansätze bei Reizhusten: Lindenblüten, Salbei & Fenchelhonig. Die erste Variante ist ein Sud mit Lindenblüten. ... . Um den Hals zu beruhigen eignet sich aber auch Fenchelhonig. ... . Eine klassische Variante ist der Eukalyptus.. |
Was hilft gegen starken Husten in der Nacht Hausmittel?
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