Bewegung an der frischen Luft tut gut, egal ob Spazierengehen, Joggen oder Inlineskaten. Bei uns erfahren Sie, wie das Skaten Sie beim Abnehmen unterstützen kann. Wer gern an der frischen Luft ist und etwas für seine Figur tun möchte, für den ist neben Joggen oder Radfahren Inlineskaten eine gute Alternative, um Kalorien zu verbrennen und etwas für seinen Körper zu tun. Skaten ist zudem viel schonender für die Kniegelenke als Joggen. So verbrauchen Sie beim Skaten Kalorien. Abnehmen mit Inlinerfahren: Geht das?Auch wenn es einem vielleicht zunächst nicht wie Sport vorkommen mag, beim Skaten geraten wir ordentlich ins Schwitzen. Gleichzeitig kommt aber dabei auch der Spaßfaktor nicht zu kurz. Eine tolle Kombination! Beim Skaten wird nicht nur unsere Kondition trainiert, sondern auch unsere Kraft. Wer regelmäßig fährt, kann sich über einen Knackpo und straffe Beine freuen. Beim Skaten werden nämlich die Muskeln auf der Oberschenkelinnenseite trainiert und gleichzeitig wird das Bindegewebe gestrafft. Auch die sogenannten Scherenschritte sind ein effektives Training für Po und Beine. Zudem wird unser Rücken gestärkt, da der Oberkörper stets die Balance halten muss und unsere Koordinationsfähigkeit wird ebenso ganz nebenbei trainiert. So hoch ist der Kalorienverbrauch beim InlineskatingInlineskating ist ein Ausdauersport. Wer eine halbe Stunde skatet, verbrennt dabei schon um die 200 Kalorien. Eine Stunde schlägt also mit etwa 400 Euro Kalorien zu Buche. Noch mehr Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie an Tempo zulegen. Am besten nehmen wir nämlich ab, wenn wir kleine Sprints in unser Training einbauen, damit die Fettverbrennung angekurbelt wird. Bergauf zu fahren, ist ebenfalls ein gutes Training, um schnell und effektiv Kalorien zu verbrennen. Das Beste am Inlinern: Es macht so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, wie anstrengend es eigentlich ist! Wichtig: Auch wenn Sie schon eine geübte Fahrerin sind, achten Sie immer auf Ihre Sicherheit und fahren nur mit Helm und Schonern. Seilspringen liebten wir schon in der Kindheit! Jetzt nennen wir das Workout auch Rope Skipping. Seilspringen ist das perfekte Training für Muskeln, Balance und... Weiterlesen GESUNDHEITLICHE VORTEILE DES INLINE-SKATENS
Inline-Skating zählt laut medizinischen Studien zu den Top 3 Aktivitäten, die die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden verbessern oder erhalten. Mediziner haben wissenschaftlich bestätigt, dass das Inline-Skaten besser als das Joggen für die Gesundheit ist. Bei einer Geschwindigkeit 16 km/h verbrennt ein Skater 6 Kalorien pro Minute, beziehungsweise 360 Kalorien pro Stunde. INLINE-SKATING FÜR DIE
FITNESS INLINE-SKATING ZUR GEWICHTSKONTROLLE Ernährungs-Tipps für Skater Positive Effekte des Inline-Skatens KRAFTTRAINING VERBESSERT BALANCE, KOORDINATION UND BEWEGLICHKEIT STÄRKT DIE TIEFENMUSKULATUR UNTERSTÜTZT BEIM ABNEHMEN GELENKSCHONENDES TRAINING VERBESSERT DAS SELBSTBEWUSSTSEIN Ist Inliner fahren gut für den Po?Inline-Skaten ist eine perfekte Gelegenheit, um sich mit Freunden zu treffen und nebenbei was für den Po zu tun. Denn durch die permanente Streckung und Beugung der Beine und die leichte Oberkörpervorlage wird die Gesäßmuskulatur intensiv beansprucht.
Wie lange muss man Inliner fahren um abzunehmen?Inlineskaten ist ebenso wie Radfahren und Laufen ein Ausdauersport und ideal für einen schnellen Fettabbau und Muskelaufbau. Bei einer Stunde Fahren werden etwa 500 Kalorien verbrannt!
Wie gesund ist Inline Skating?Beim Inline-Skaten werden viele verschiedene Muskelpartien trainiert und gekräftigt, besonders Bein-, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskeln. Inline-Skaten ist ein sehr gutes Ausdauertraining. Dabei werden, je nach Intensität, viele Kalorien verbraucht.
Ist Inlineskaten genauso effektiv wie Joggen?Jetzt ist der Rollsport zurück. Kein Wunder: Beim Inlineskaten verbrennt man nicht nur mehr Kalorien als beim Joggen, sondern kräftigt auch den gesamten Körper und pusht die Kondition.
|