Was tun wenn man Salzwasser trinkt?

Eine bessere Verdauung, das Ausscheiden von Giftstoffen und einen tieferen Schlaf – all das soll das Trinken von Salzwasser bewirken. Lecker klingt anders, aber was tut man nicht alles für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Wer nun aber denkt, einfach normales Salz mit Wasser vermischen zu können, liegt falsch. Um den bestmöglichen Effekt zu erzielen, sollte es Himalaya-Salz sein, das in Form einer Sole-Trinkkur bereits seit dem 16. Jahrhundert als Heilmittel eingesetzt wird. Das einzig Leckere: Das Getränk sieht Rosé zum Verwechseln ähnlich!

Reines und unverarbeitetes Himalaya-Salz für eine gesunde Ernährung

Das Kristallsalz aus der Himalaya-Region entstand etwa vor 250 Millionen Jahren durch die Austrocknung der Urmeere und ist somit frei von chemischen Zusätzen, hat einen hohen Anteil an Mineralien und Spurenelementen, die sich auch in unserem Körper befinden. Sole-Trinkkuren werden häufig während Kuraufhalten gemacht, dabei kann man die Kur auch einfach selber Zuhause machen.

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Sole-Trinkkur: so geht’s

Wenn du nun Lust bekommen hat, das Getränk selber herzustellen, musst du dafür nur Salzkristalle in ein sauberes, verschließbares Glas geben und dieses mit Mineralwasser auffüllen. Warte so lange, bis sich die Kristalle auflösen. Anschließend entnimmst du aus dieser Sole einen Teelöffel und mischst diesen in einem anderen Glas mit Quellwasser. Diese verdünnte Solelösung solltest du nun jeden Morgen nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen trinken.

Diese gesundheitlichen Vorteile hat Salzwasser in unserer Ernährung

1. Es regt die Verdauung an

Das Salzwasser stimuliert die Produktion von Magensäure und unterstützt somit dabei, die Nahrung schneller und effektiver zu zersetzen. Außerdem soll das Getränk Giftstoffe aus dem Körper transportieren und den Körper vor Krankheitserregern schützen.

2. Es reguliert den Elektrolyte-Haushalt

Machst du viel Sport? Dann kannst du davon ausgehen, dass dein Körper viele Elektrolyte beziehungsweise Mineralstoffe verliert. Auf Dauer macht das müde und leistungsschwach. Wenn du jeden Morgen Himalaya-Salz zu dir nimmst, bleibt dein Elektrolyte-Haushalt gefüllt und du fühlst dich fit.

3. Es sorgt für ausreichend Flüssigkeit  

Unser Körper verliert den ganzen Tag über Flüssigkeit. Wer dazu neigt, zu wenig zu trinken, für den ist das Salzwasser eine gute Option am Morgen. Denn die kleinen Mineralien helfen Wasser in den Zellen zu binden und zu speichern.

4. Es lässt dich besser schlafen

Wer am Abend gerne Rotwein trinkt, um besser einschlafen zu können, hat jetzt eine Alternative: Das Himalaya-Salzwasser soll durch seine Spurenelemente nämlich das Nervensystem beruhigen und somit für einen guten Schlaf sorgen.

5. Es lindert Hautprobleme

Die Sole-Trinkkur ist ein absoluter Beauty-Booster. Wer mit Akne oder Neurodermitis zu kämpfen hat, sollte das Himalaya-Salz auf alle Fälle ausprobieren. Das enthaltene Chromium schützt die Haut vor Infektionen und Jod kurbelt den Stoffwechsel der Hautzellen an.

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Im Text werden Fragen rund um das Thema Salz im Wasser beantwortet und wieso es für den menschlichen Körper sinnvoll sein könnte, Wasser mit Salz zu trinken. Es werden zudem die sogenannten „Sole-Trinkkuren“, also deren Herstellung und Anwendung, näher vorgestellt.

Im Durchschnitt hat jeder Mensch 200 Gramm Salz in seinem Körper. Ohne dieses Salz wären die menschlichen Zellen nicht lebensfähig und der Wasserhaushalt würde durcheinandergeraten. Der Mensch braucht aber genügend Wasser im Körper, um zu leben und leistungsfähig zu sein [1]. Macht es aus diesem Grund Sinn, Wasser mit Salz zu trinken oder reicht die tägliche Aufnahme durch die Nahrung aus?

Was die Vorteile von Salzwasser sind

Laut Experten hat das Trinken von Salzwasser mehrere Vorteile für den menschlichen Körper. Beispielsweise stimuliert das Salz die Produktion von Magensäure und unterstützt diese dabei, die Nahrung schneller und effektiver zu zersetzen.

Außerdem soll es einen gesunden Stuhlgang und somit auch eine erhöhte Nahrungsaufnahme fördern. Durch seine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem soll Salz außerdem einen besseren Schlaf fördern.

Die Mineralien im Salz sollen zusätzlich auch noch die Knochengesundheit steigern. Diese Vielzahl an Mineralien sollen dem Körper auch noch dabei helfen, Giftstoffe zu binden und schneller auszustoßen – und diesen somit zu entgiften [2].

Kann man mit Salzwasser abnehmen?

Wassertrinken hilft, den Hunger zu stillen, da es den Magen füllt. Aber brauchen Sie noch zugesetztes Salz? Ernährungsexperten sind sich in dieser Frage nicht ganz einig. Einige sagen, dass dies durchaus von Vorteil sein kann.

Wenn dem Körper Wasser fehlt, braucht dieser, außer der aufgenommenen Flüssigkeit, auch Salz, um die Flüssigkeit in den Extrazellularraum aufzunehmen. Dementsprechend nehmen Sie so viel Salz auf, bis der Körper genügend davon hat, um diesen Prozess durchzuführen.

Nehmen Sie das Salz also nur über Ihre Nahrung auf, essen Sie dementsprechend so viel, bis der Körper das benötigte Salz erhalten hat. Trinken Sie also Wasser mit Salz, führen Sie Ihrem Körper bereits bei Flüssigkeitsaufnahme genügend Salz zu und essen nicht so viel [3].

Andere Ernährungsexperten geben hingegen an, dass die durch die Nahrung aufgenommene Salzmenge vollkommen ausreichend ist.

Unklar:

Wissenschaftler und Ärzte sind sich nicht darüber einig ob wir bereits genügend Salz über die Nahrung aufnehmen oder eine zusätzliche Aufnahme z.B. durch Wasser notwendig ist.

Sole-Trinkkuren im Trend

Was ist eine Sole-Trinkkur?

Eine Sole-Trinkkur ist eine Trinkkur, bei der Kristallsalze, meist aus der Himalaya-Region, in Wasser aufgelöst und dem Menschen als Getränk verabreicht werden. Diese Trinkkuren sollen bereits seit dem 16. Jahrhundert durchgeführt werden [4].

Wie wird eine Sole-Trinkkur durchgeführt?

Die Sole wird hergestellt, indem mehrere Salzkristalle in ein verschließbares Gefäß gegeben und mit Wasser bedeckt werden. Diese werden so lange ruhen gelassen, bis die Kristalle sich aufgelöst haben. Das Ergebnis nennt man Sole. Um ein Glas Sole-Trinkkur zu trinken, entnehmen Sie einen Löffel der Sole, geben Sie sie in ein Glas und füllen Sie das Glas mit gefiltertem Leitungswasser auf [4].

Wieso Sole-Kuren am besten mit gefiltertem Leitungswasser funktionieren

Salzsole-Kuren werden gemacht, um den Körper zu entgiften und Schadstoffe abzutransportieren. Gefiltertes Leitungswasser enthält keine Kohlensäure, denn diese würde Prozess des Schadstoffabtransportes verlangsamen.

Außerdem werden durch die Filterung die Schadstoffe entfernt, welche sich im Leitungswasser befinden. Sie möchten ja sicherlich nicht noch mehr von dem aufnehmen, das Sie durch die Kur eigentlich loswerden wollen.

Fazit

In einer Gesellschaft, in welcher man immer mehr durch Schadstoffe aus Nahrung und Umwelt belastet wird, bieten sich einfache Mittel wie Wasserfilter an um die eigene Gesundheit zu schützen.

Salz und Wasser stellen dabei zwei sehr geeignete und überlebenswichtige Stoffe dar, die leicht zu bekommen sind. Auch hält sich der Aufwand zur Herstellung der sog. Sole in Grenzen und die Aufnahme ist leicht in den Alltag einzubinden.

Quellen & Weiterführende Informationen

Ist es schlimm wenn man Salzwasser trinkt?

Was hilft wenn man Salzwasser trinkt?

Was passiert wenn ich ein Glas Wasser mit Salz trinke?

Wie kriegt man aus Salzwasser Trinkwasser?