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Oktober 2021 by Kerstin 20 Minuten RezepteAlle RezepteAufstriche & DipsAUSTRIAHERBSTITALYMeal PrepPasta & SpätzleVeganWINTERZuckerfrei Phase 3 Kann man mit Meal Prep abnehmen?Wer abnehmen möchte, kann mit Meal Prep einige Kalorien sparen, da Sie so Ihren Ernährungsplan besonders gut einhalten können. Beim Kampf gegen die Kilos, ist auswärts essen nämlich besonders heimtückisch. Meist sind die Portionen größer als der Hunger. Übrig bleibt trotzdem nichts.
Was eignet sich zum Meal Prep?Dein Essen sollte sich aus Gemüse aller Art, Eiweißlieferanten wie Fleisch, Fisch, Tofu oder Hülsenfrüchten und sättigenden Beilagen wie Reis, Quinoa, Kartoffeln oder Nudeln zusammensetzen.
Wie lange hält sich Mealprep?Die meisten Gerichte können Sie im Kühlschrank ohne Probleme 3 – 4 Tage aufbewahren, es gibt jedoch Ausnahmen. Meeresfrüchte, Fisch oder Spinat etwa sollten Sie innerhalb von 1 – 2 Tagen verzehren. Auf jeden Fall gehören die vorgekochten Speisen sofort in den Kühlschrank, sobald sie ausgekühlt sind.
Ist Meal Prep günstiger?Meal Prep ist mittlerweile ein weltweit bekannter Foodtrend, bei dem man seine Mahlzeiten (zum Beispiel den Lunch für die Arbeit) vorkocht, um so Zeit und Geld zu sparen. Bestimmt wissen Sie bereits, dass es auf Dauer nicht nur gesünder, sondern auch günstiger ist, Mahlzeiten vorzubereiten.
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