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© von Lieres - Fotolia.com Beim Inhalieren sollte man einige Dinge beachtenInhalieren ist ein wirksames Mittel, um einer Erkältung vorzubeugen oder eine verstopfte Nase oder Sinusitis zu bekämpfen. Aber worauf muss ich eigentlich achten, damit die Inhalation wirkt und nicht schadet? Von: Benjamin Honda Welche Arten zu inhalieren gibt es?Am einfachsten ist es, mit einem Topf oder einer Schüssel zu inhalieren: Heißes Wasser (eine bodenbedeckende Schicht reicht) und die Zusätze einfüllen und schon kann es losgehen. Damit der Topf oder die Schüssel nicht aus Versehen umgestoßen wird, sollten diese einen breiten Stand haben. Zudem verdampft das Wasser bei der Topfvariante auf einer recht großen Fläche. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, sollte man sich also ein Handtuch über den Kopf legen. Damit es unter dem Handtuch nicht zu heiß wird, zwischendurch eine kurze Pause einlegen. Ansonsten könnten Kopfschmerzen und Schwindel auftreten. Kinder sollten nur unter Aufsicht inhalieren, da sie sich direkt am heißen Topf oder beim Umkippen am heißen Wasser verbrennen können.
Alternativ gibt es in der Apotheke Dampfinhalatoren mit festem Mund-Nasen-Aufsatz.
Außerdem gibt es noch Inhalatoren mit Verneblerfunktion. Diese haben vor allem den zusätzlichen Vorteil, dass kleinere Tröpfchen erzeugt werden, die so tiefer in die unteren Atemwege dringen können und auch Lunge und Bronchien erreichen. Wie heiß soll das Wasser beim Inhalieren sein?Häufigster Fehler beim Inhalieren ist eine zu hohe Wassertemperatur. Das Wasser sollte zwischen 50 und 60° C heiß sein. Höhere Temperaturen reizen die Schleimhäute und vermindern die Wirksamkeit der Zusätze. Wichtig beim Inhalieren selbst sind normale Atemzüge, also nicht besonders tief einatmen. Dabei am besten zwischen Mund- und Nasenatmung wechseln. Wie oft und wie lange soll ich inhalieren?Während einer Erkältung sollte man zwei Mal täglich zwischen 5 und 10 Minuten inhalieren. Die genaue Dauer hängt vom jeweiligen Zusatz ab. Grundsätzlich gilt, dass eine Inhalation mit Tee als Zusatz schonender wirkt, mit Tees kann man etwa 10 Minuten inhalieren. Ätherische Öle wirken intensiver, hier sollte man nicht länger als 5 Minuten inhalieren. Um einer Erkältung vorzubeugen, kann man in der Erkältungszeit einmal abends inhalieren. Nach dem Inhalieren sollte man sich ausruhen, etwas trinken und den Kopf mit einer Mütze bedecken. Womit kann ich bei einer Erkältung inhalieren?Grundsätzlich gilt: Zusätze sind für eine wirksame Inhalation nicht nötig. Reiner Wasserdampf ist die schonendste Art zu inhalieren. Er befeuchtet die Schleimhäute der oberen Atemwege und hilft, den Schleim zu lösen und abzutransportieren. Wenn Sie mit Zusätzen inhalieren, ist die richtige Dosierung
wichtig. Zuviel kann auch bei pflanzlichen Zusätzen den Schleimhäuten schaden statt nutzen. Daher gilt: Wer beim Inhalieren stark husten muss oder eine Reizung spürt, sollte aufhören und den Zusatz oder die Dosierung ändern. Wann sollte ich nicht inhalieren?Besondere Vorsicht ist bei Allergikern, Asthmatikern, Schwangeren sowie Säuglingen und Kleinkindern geboten. Zusätze für eine Inhalation sollten in diesen Fällen mit einem Arzt abgesprochen werden. Wie ein und ausatmen beim Inhalieren?Achtung: Beim Inhalieren immer durch den mund ein und durch die Nase ausatmen. Atmet man dagegen durch die Nase ein, schwillt sie durch den heißen Wasserdampf zu. dass die zuschwillt und der Schleim mitsamt den Erregern in die Bronchien geatmet wird.
Was kann man beim Inhalieren falsch machen?Atem nicht für zehn Sekunden angehalten nach der Inhalation. Inhalator nicht ausreichend vor Inhalation geschüttelt. Schnelles und tiefes Einatmen bei Pulverinhalation vergessen. Nach der Inhalation ins Mundstück ausgeatmet.
Wie richtig Inhalieren über Topf?Welche Arten von Inhalation gibt es? Die bekannteste ist sicher die Topf-Variante. Dabei wird heißes Wasser in einen Topf gefüllt und man beugt sich mit Handtuch über dem Kopf darüber, um eine Art Mini-Sauna zu schaffen und die aufsteigenden Dämpfe einzuatmen.
Wie viel Minuten sollte man Inhalieren?Setzen Sie nun den Mund-Nasen-Aufsatz auf den Inhalator. Jetzt bitte tief und langsam einatmen. Nicht vergessen: Immer durch den Mund ein- und über die Nase ausatmen! Sie können bis zu dreimal täglich auf diese Weise inhalieren – am besten jeweils zehn bis fünfzehn Minuten lang.
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Wie muss man richtig atmen beim Inhalieren?
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