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Kalte Füße sind eigentlich nichts Ungewöhnliches und wärmen sich in der Regel schnell wieder auf.
Wer allerdings ständig unter kalten Füßen leidet, sollte einen Arzt aufsuchen.
Denn kalte Füße können ein Hinweis auf Krankheiten wie Diabetes oder Atherosklerose sein.
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Jeder hat einmal kalte Füße — das ist nichts Ungewöhnliches. Norrmalerweise gibt es keinen Grund zur Sorge. Oft kriegen wir kalte Füße, weil es draußen schneit oder regnet und wir nicht die richtigen Schuhe anhatten. In den meisten Fällen lassen sich kalte Füße durch kuschlige Socken oder ein Heizkissen schnell wieder aufwärmen.
Wenn ihr jedoch ständig an den Zehen friert, kann das ein Hinweis auf ein gesundheitliches Problem sein. Für diese Krankheiten können chronisch kalte Füße ein Symptom sein.
Atherosklerose
Bei der Atherosklerose lagern sich Cholesterinestern und andere Fette in die innere Wandschicht arterieller Blutgefäße. Weil sie den Blutfluss zu den Füßen behindern, kommt es zu einer schlechteren Durchblutung — was wiederum zu kalten und schmerzenden Füßen führen kann.
„Die Arterien in den Füßen sind sehr klein“, sagt Danielle DesPres, zertifizierte Fuß- und Sprunggelenkchirurgin an der Fakultät des New York College of Podiatric Medicine. Deshalb seien sie besonders von der Atherosklerose betroffen. Faktoren, die das Risiko für eine solche Erkrankung erhöhen seien: Rauchen, Bluthochdruck, ein zu hoher Cholesterinspiegel und ein hohes Alter.
Diabetes
Diabetische Neuropathie: Normalerweise verursacht Diabetes keine kalten Füße. Bei einigen Menschen, die an dieser Krankheit leiden, kommt es allerdings zu Nervenschäden oder zur Neuropathie in den Füßen. Bei Patienten mit Typ-2-Diabetes ist dies häufiger der Fall — rund die Hälfte können Nervenschäden entwickeln. Bei Typ-1-Diabetes sind es rund 20 Prozent. Zu den kalten Füßen kommt es, weil die Schäden die Nerven stören, die unsere Temperatur in den Füßen messen.
Schlechte Zirkulation: Patienten mit Typ-2-Diabetes neigen im Allgemeinen zu einer schlechteren Durchblutung — was ebenfalls kalte Füße verursachen kann. „Die mit Diabetes verbundenen hohen Blutzuckerwerte können mit der Zeit die kleinen Blutgefäße, die zu den Füßen führen, schädigen. Das führt zu einer Verengung der Gefäße, die wiederum den Blutfluss zu den Füßen verringert“, sagt DesPres.
Raynaud-Krankheit
Bei der Raynaud-Krankheit handelt es sich um eine seltene Erkrankung, bei der sich die Blutgefäße in den Händen und Füßen verengen, sobald man sich gestresst fühlt oder einem kalt wird.
Dann kann kein Blut in eure Hände oder Füße gelangen und sie verfärben sich weiß oder blau. Beim Aufwärmen werden sie womöglich etwas rot. Für Menschen, die in kälteren Klimazonen leben, besteht ein erhöhtes Risiko für Raynaud-Krankheit. Sie tritt zudem häufiger bei Frauen auf sowie bei Menschen, bei denen ein Familienmitglied bereits daran erkrankt ist. Die Krankheit ist nicht gefährlich, irritiert aber viele.
Periphere Neuropathie
Unter dem Begriff periphere Neuropathie versteht man ein großes Spektrum an Krankheiten, die die peripheren Nerven betreffen. Diese umfassen alle Nerven in unserem Körper bis auf das Gehirn und das Rückenmark.
„Wenn jemand an Neuropathie leidet, sind die Nerven geschädigt“, sagt DesPres. Betroffene berichten von Taubheitsgefühlen, eisig-heißen Brennen und Kribbeln in den Füßen. Eine der häufigsten Ursachen der peripheren Neuropathie ist Diabetes. Es gibt jedoch auch andere Risikofaktoren, wie eine Leberkrankheit, eine Nierenerkrankung oder wenn ein Familienmitglied erkrankt ist.
Anämie
Anämie ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass unser Körper weniger rote Blutkörperchen produziert. Die häufigste Ursache ist der Mangel an Eisen, das für die Produktion roter Blutkörperchen unerlässlich ist
Diese Erkrankung kann eine Reihe von Problemen hervorrufen, einschließlich chronisch kalter Füße. Denn durch die reduzierte Menge an Blutkörperchen haben wir zu wenig Hämoglobin, dass für den Sauerstofftransport in unserem Körper zuständig ist. „Die Muskeln und das Gewebe in den Füßen bekommen dann nicht genug Sauerstoff“, sagt DesPres. Deshalb werden die Füße kalt.
Weitere Ursachen für kalte Füße
Angstzustände: Wenn wir Angst haben, setzt der Körper Adrenalin frei. Dieses versetzt unseren Körper nicht nur in einen Kampfmodus, sondern bewirkt auch, dass weniger Blut in eher unwichtigere Körperteile, wie Hände und Füße, fließt, um die wichtigeren Organe zu schützen. Das kann dazu führen, dass sich eure Hände und Füße kalt anfühlen.
Schilddrüsenunterfunktion: „Bei dieser Erkrankung produziert die Schilddrüse nicht genügend Hormone, um richtig zu funktionieren“, sagt DesPres. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann zu einer verminderten Durchblutung und somit zu einem Gefühl kalter Füße führen.
Morbus Buerger: Diese Erkrankung führt dazu, dass sich eure Arterien und Venen entzünden und durch Blutgerinnsel verstopfen. Die genaue Ursache der Erkrankung ist nicht bekannt. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Rauchen die Innenwände der Arterien und Venen reizen und diese anschwellen lassen kann. Meistens sind zuerst die Hände und Füße betroffen, was zu Kälte und Taubheit führen kann.
Wie man seine kalten Füße aufwärmt
Wenn der Verdacht besteht, dass eure kalten Füße durch gesundheitliches Problem verursacht werden, lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Ansonsten gibt es ein paar hilfreiche Hausmittel, um sie wieder aufzuwärmen: gebt euren Füßen eine kleine Massage, zieht dicke Socken und warme Schuhe an oder hört mit dem Rauchen auf.
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Dieser Text wurde von Franziska Telser aus dem Englischen übersetzt. Das Original findet ihr hier.