Entspannungs Mandalas für Erwachsene zum Ausdrucken

Mandalas kannst du nicht nur selber zeichnen, sie eignen sich auch ideal für das Ausdrucken und Ausmalen für Gross und Klein. Insbesondere für Kinder sind Mandalas eine sehr gut geeignete Vorlage, welche je nach Feinheit des Motivs unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben kann. Du findest hier eine breite Palette an Malvorlagen, welche du für den privaten Gebrauch kostenlos verwenden kannst.

• 1 Wissenwertes
  • 1.1 Woher kommt der Name Mandala?
• 2 Anleitung zur Verwendung der Mandala Vorlagen zum ausmalen
• 3 Mandalas zum Ausdrucken und Ausmalen für Kinder
• 4 Mandalas zum Ausdrucken und Ausmalen für Erwachsene und Profis
• 5 Anleitung: Mandala selber malen und zeichnen

Wissenwertes

Ein Mandala ist eine geometrische Form, die für verschiedene Glaubensrichtungen magische oder spirituelle Bedeutung hat. In der westlichen Kultur hingegen dienen die kunstvollen geometrischen Gebilde der Entspannung und meditativen Betätigung.

Woher kommt der Name Mandala?

Die Kunstform ist bereits sehr alt. Bereits vor ca. 25’000 Jahren wurden erste Höhlenmalerein in Form von Kreisen mit einem Mittelpunkt gemalt. Auch in der Kultur der Indianer, Aborigines oder der Kelten gab es runde geometrische Zeichnungen mit einem Mittelpunkt. In Asien wurde diese Zeichnungsform dann weiter verfeinert. Auch kamen zu dieser Zeit Farben ins Spiel. So entwickelten sich die Darstellungen von Mandalas, wie wir sie heute kennen und schätzen.

Anleitung zur Verwendung der Mandala Vorlagen zum ausmalen

Das Mandala Ausmalen ist sehr meditativ und für Kinder als auch Erwachsene eine wohltuende Freizeitbeschäftigung. Dem Ausmalen Mandalas werden sogar therapeutische Eigenschaften nachgesagt. Dies kommt wohl daher, dass du dir durch das Ausmalen von Mandalas erlaubst, dich in eine Tätigkeit zu vertiefen und im Moment zu leben. Du öffnest deiner Kreativität dadurch Tür und Tor und erdest dich. Das Mandala ausmalen ist für die Meditation sehr gut geeignet – tibetische Mönche verwenden Mandalas nicht ohne Grund als Meditationsübung. Die Arbeit am Mandala Ausmalbild stärkt die Konzentration und Fokussierung und ist dabei für jeder Altersklasse geeignet.

Das Wichtigste dabei ist aber eindeutig: Hauptsache Spass!

Aus diesem Grund haben wir dir Mandalas zum Ausdrucken und Ausmalen zusammengestellt, damit du sogleich loslegen kannst. Du kannst die Mandala Vorlagen einfach anklicken und mit dem PDF Reader öffnen. Dort kannst du die Ausmalbilder dann direkt ausdrucken oder für eine spätere Verwendung auf deiner Festplatte speichern. Es handelt sich dabei um kostenlose Vorlagen und Bilder, welche du für den persönlichen Gebrauch ohne Einschränkung verwenden und ausdrucken kannst.

Mandalas zum Ausdrucken und Ausmalen für Kinder

Diese Mandalas für Kinder sind etwas einfacher zum Ausmalen, da sie grössere Flächen beinhalten. Sie sind aber durchaus auch für Erwachsene geeignet.

Mandalas zum Ausdrucken und Ausmalen für Erwachsene und Profis

Diese Mandalas für Erwachsene sind nicht nur für Erwachsene und Profis zum Ausmalen geeignet, sondern auch für geübte Kinder und Jugendliche.

Anleitung: Mandala selber malen und zeichnen

Wenn du von Grund auf Mandalas malen möchtest, haben wir dir in unserem Beitrag Mandala malen alles Wissenswerte zusammengestellt. Von der Geschichte der Mandalas bis zu einer Schritt für Schritt Anleitung findest du dort alles, was du für den Einstieg brauchst. Auch die benötigten Materialien und Buchempfehlungen findest du dort.

Wenn du also am Ausmalen von Mandalas Freude hast, solltest du unbedingt auch einmal probieren, deine eigenen Kunstwerke von Grund auf zu zeichnen. Kombinieren kannst du das Ganze perfekt mit der Zentangle Technik.

Warum beruhigt Mandala malen?

Es geht lediglich darum die vorgegebenen Felder nach Belieben auszumalen. Während des Ausmal-Prozesses können wir der Hektik des Alltags entfliehen, weil wir dabei nicht mit Reizen überflutet werden. Die Konzentration auf eine Tätigkeit hat eine beruhigende Wirkung auf unseren Gedankenfluss.

Was macht man mit ausgemalten Mandalas?

Was macht man mit dem fertig ausgemalten Mandalas? Nach der kreativen Entspannung beim Mandala malen sind die bunten Bilder viel zu schade zum Wegwerfen oder in einer Kunstmappe zu verstauen. Sie können als selbstgemachtes Geschenkpapier verwendet werden und die bunten Päckchen kommen bestimmt sehr gut an.

Was fördert ein Mandala?

Mandalas fördern die Kreativität, schulen die Feinmotorik, fördern die Konzentration und üben eine beruhigende Wirkung auf unsere Kinder aus. Das ist aber nur eine Seite der Medaille, die unter Umständen zusätzlich mit einem hohen Erwartungsanspruch Erwachsenenseite belegt ist.

Was ist wichtig beim Ausmalen eines Mandalas?

Wählen Sie zuerst ein Mandala aus, das ihnen gut gefällt. Gehen Sie an einen ruhigen Ort, wo Sie ungestört sind. Beginnen Sie dann einfach mit dem Ausmalen und zwar ohne viel nachzudenken, wie das Mandala am Ende aussehen soll. Malen Sie von außen nach innen, also immer zum Zentrum hin.