Abnehmen mit 1000 kcal am Tag Erfahrungen

Ihr habt Fragen zu eurer Diät oder braucht Tipps zum Abnehmen?

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

guevaraTA Neuling Beiträge: 24 Registriert: 16 Feb 2009 03:36

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Ca.3 Monate Diät(1000kcal Tag) jetzt wechsel zu AD

servus,

ich halte seit 3monaten eine diät mit ca 1000 kalorien am tag.. habe 15kg abgenommen.
würde jetzt gern mit der anabolen diät starten, damit ich die restlichen kilos gesund verbrenne ohne meinem körper zu schaden.

jedoch ist meine frage wie ich am besten umsteigen kann?
wenn ich plötzlich anfange wieder 2-3tausend kalorien zu verputzen werde ich sicher schnell wieder dick.
wie muss ich vorgehen um das zu vermeiden??

freue mich auf eure tipps

mfg

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Re: Ca.3 Monate Diät(1000kcal Tag) jetzt wechsel zu AD

guevara hat geschrieben:servus,

ich halte seit 3monaten eine diät mit ca 1000 kalorien am tag.. habe 15kg abgenommen.
würde jetzt gern mit der anabolen diät starten, damit ich die restlichen kilos gesund verbrenne ohne meinem körper zu schaden.

jedoch ist meine frage wie ich am besten umsteigen kann?
wenn ich plötzlich anfange wieder 2-3tausend kalorien zu verputzen werde ich sicher schnell wieder dick.
wie muss ich vorgehen um das zu vermeiden??

freue mich auf eure tipps

mfg

Muss dir leider sagen das du deinem Körper bei deinem Kalorienpensum schon mehr geschadet hast, als ihm geholfen hast.
1000 Kalorien sind selbst in einer Bild der Frau Diät viiiiel zu wenig.
Wenn du jetzt noch weiter diätest mit so wenigen Kalorien, dann kannst du bald adieu zu den letzten verbleibenden Muskeln sagen.
Du hast auch jetzt schon angst zuzunehmen bei einer geringen Kalorienzahl.

Les dich etwas im Ernährungsbereich um, dort sind einige Tipps vorhanden.
Auch im Portal bezüglich der Ernährungswahl.

Hast du Dextrose in der Hose, geht es nach dem Training im Spiegel ab mit der Pose.

jormakka 

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Re: Ca.3 Monate Diät(1000kcal Tag) jetzt wechsel zu AD

Es müssen aber hier konstruktive Lösungen kommen. Es ist klar, dass es das schlimmste, was man sich antun kann aber jetzt musst du deine Kalorienmenge langsam erhöhen. Ich würde alle drei Tagen 200-300 Kcal drauflegen und bevor du mit einer anderen Diät anfängst musst du dir erstmal eine Pause legen, nach 15 Kg Abnahme und drei Monate 1000 Kcal-Ernährung braucht der Körper m.M.n. erstmal Ruhe. Ich würde langsam bis zum Gesamtumsatz kommen , vielleicht sogar bisschen mehr und dabei 3-4 Wochen bleiben. Dann kannst du mit AD anfangen. Inzwischen kannst du KH-Menge niedrig halten und viel Sport betreiben, das könnte den JoJo Effekt verhindern.

guevaraTA Neuling Beiträge: 24Registriert: 16 Feb 2009 03:36

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Re: Ca.3 Monate Diät(1000kcal Tag) jetzt wechsel zu AD

danke für die antwort

ich habe vor ca.2jahren die selbe diät gemacht.. hab damals 110kg gewogen, wiege jetzt nach zwei diäten knapp 80kg.
seitdem habe ich auch nicht zugenommen, konnte mein gewicht seit jahren halten.
hab aber noch restfett am bauch und an den hüften.. sieht grad sehr komisch aus, weil ich obenrum so dünn bin.. und unten wie ne birne dicker..

wie kann ich dagegen wirken? könnt ihr mir vielleicht auch dazu etwas sagen?

mfg

JacktheHeroTA Power Member Beiträge: 1426Registriert: 12 Okt 2007 20:44Ich bin: Kraftsportler

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Re: Ca.3 Monate Diät(1000kcal Tag) jetzt wechsel zu AD

Du willst gesund abnehmen oder leben und dein erster Gedanke ist 'Anabole Diät'? Ohje... Versuch es ausnahmsweise mit einer normale, ausgewogenen, mediterran-angehauchten Diät, oder muss es exotischer Blödsinn sein?

Keine Kompromisse was unsere Grundrechte angeht, nieder mit Zensur!
Das Verbotsgesetz 1947 ist verfassungswidrig und nichtig, da es das Grundrecht der Meinungsfreiheit aufhebt. Wiederbetätigung nein, Meinungsfreiheit JA!

jormakka 

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Re: Ca.3 Monate Diät(1000kcal Tag) jetzt wechsel zu AD

guevara hat geschrieben:danke für die antwort

ich habe vor ca.2jahren die selbe diät gemacht.. hab damals 110kg gewogen, wiege jetzt nach zwei diäten knapp 80kg.
seitdem habe ich auch nicht zugenommen, konnte mein gewicht seit jahren halten.
hab aber noch restfett am bauch und an den hüften.. sieht grad sehr komisch aus, weil ich obenrum so dünn bin.. und unten wie ne birne dicker..

wie kann ich dagegen wirken? könnt ihr mir vielleicht auch dazu etwas sagen?

mfg

Du kannst, wie du sicherlich auch weißt, nicht an bestimmten Stellen abnehmen. Fett verlagert sich meistens am Bauch und das ist die schwerste Stelle, wo man abnhemen kann. Dafür brauchst du wirklich einen niedrigen Körperfettanteil, also du musst weiter abnehmen und hoffen, dass es am Bauch geschieht. Aber wie gesagt, würde ich erstmal eine Pause machen und mich normal ernähren, dann kannst du mit einer Diät anfangen. Das mit dieser 1000 Kcal Geschichte ist nicht zu spaßen, dein Körper braucht jetzt erstmal Ruhe.

guevaraTA Neuling Beiträge: 24Registriert: 16 Feb 2009 03:36

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