10.05.2019, 15:01 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 1
Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar?
Moin zusammen,
kurz zu mir, ich bin m�nnlich, 20 Jahre alt, 1,86 cm gro� und habe vor ca. genau 4 Wochen noch 163kg gewogen. Damit z�hlte ich also zu einer Risikogruppe mit schwerer Adipositas.
Ich habe nun 4 Wochen Di�t durchgezogen, das nannte sich Cell Reset: nur Gefl�gel, Ei, zuckerfreier/fettarmer Joghourt, Salat und fettarmer Fisch, Magerquark und Vollkorn-/Eiwei�brot ohne Weizen, unterst�tzt mit Mineralien, Vitamin B Komplex und Aminos�uren.
Zus�tzlich der komplette Verzicht auf Alkohol, Snacks und Softdrinks.In diesen 4 Wochen habe ich ohne mich sportlich zu bet�tigen 17 kg abgenommen und bin nun auf einem Gewicht von 146kg.
Eine Ausnahme habe ich mir erlaubt: 1 Liter Coca Cola Zero pro Tag. Ansonsten ausschlie�lich 4-6 Liter Wasser am Tag.
Die Meinungen gehen weit auseinander, die einen sagen Cola Zero ist genauso sch�dlich wie Cola, andere sagen Cola Zero macht in ma�en gar nichts aus.
Insbesondere wenn ich doch mal Hei�hunger hatte, reichte ein Glas Coke Zero aus, und der Hei�hunger war weg.
Nun habe ich mich bei Weight Watchers registriert und werde mit Arbeitskollegen auch anfangen 1-2 mal pro Woche 1 Stunde ins Fitnessstudio zu gehen.
Mit Weight Watchers m�chte ich genau tracken und sehen was ich mir erlauben kann und was nicht. Vor allen m�chte ich lernen Gesund und abwechslungsreich zu kochen. Fertigprodukte sollen nun f�r immer der Vergangenheit angeh�ren.Was ist eure Meinung zu Coca Cola Zero?
Danke & Liebe Gr��e
Thorben
10.05.2019, 15:21 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 2
Hall�chen und erst einmal herzlichen Gl�ckwunsch!Letzten Endes musst du das selber entscheiden - wenn Cola Zero dir beim Abnehmen hilft, ist das wohl "das kleinere �bel". Hin und wieder g�nne ich mir auch eine, und gerade in der ersten Abnehm-Zeit hat sie mir wirklich gut �ber S��hungerattacken hinweg geholfen.
Auf Dauer w�rde ich pers�nlich das meinem K�rper aber nicht zumuten wollen, vor allem nicht in den Mengen (unter "in Ma�en" verstehe ich pers�nlich eher einen halben Liter pro Woche und nicht einen ganzen pro Tag). Gerade, wenn du mehr f�r deine Gesundheit tun m�chtest (was toll ist!), w�ren die Menge und H�ufigkeit ein Punkt, �ber den du nachdenken k�nntest.Dennoch: Vielleicht schraubst du ja die Menge noch ein bisschen runter, wenn du dir selber unsicher bist. Aber wichtiger ist in meinen Augen erstmal das Abnehmen, und wenn das Getr�nk dir dabei hilft, ist das gut. Toll, dass du das in Angriff nimmst! Viel Erfolg dabei
10.05.2019, 20:41 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 3
hi calamarissuper, du hast schon viel geschafft! Mit Bewegung baust du nun auch mehr Muskeln auf. Betr. Cola Zero sehe ich es gleich wie Holly - es ist im Moment das kleinere �bel, Hauptsache das Gewicht geht runter. Vielleicht k�nntest du Coke Zero ja reduzieren auf einen halben Liter oder ein Glas pro Tag?
Ich achte darauf, sonst keinen S�ssstoff zu verwenden in Tee/Kaffee. War mal bei 4 S�ssis pro Tasse, nun bei 0. Hat aber lange gedauert, davon los zu kommen.
viel Elan weiterhin!
paxx
10.05.2019, 22:31 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 4
Hallo calamaris,
herzlichen Gl�ckwunsch zur Entscheidung etwas f�r dich und deine Gesundheit zu tun und abnehmen zu wollen.
Also herzlich Willkommen in der Gemeinde der K�mpfer gegen die �berfl�ssigen Pfunde.Mach dir keine Sorgen um den Genuss von Coca Zero, das ist viel besser, als das Trinken von Fruchts�ften.
Mir hat das am Anfang auch sehr geholfen, denn man kann und soll nicht sofort auf alles verzichten.
Der wichtigste Verzicht ist der Verzicht auf raffinierten Zucker.
Das Zeugs ist in so vielen Lebensmitteln, ganz besonders in fettreduzierten, also Vorsicht beim Einkaufen.Inzwischen ist mir das Zerozeugs auch zu s�� und wenn ich mal eine Zerocola trinke, muss da f�r mich Zitronensaft ran.
Auf den Bericht �ber deine Erfolge mit WW bin ich gespannt, bis jetzt konnte mich das Prinzip nicht �berzeugen.
Liegt vielleicht daran, dass ich lieber Kalorien als Punkte z�hle.Wie auch immer, jeder muss seinen Weg finden und ich w�nsche dir viel Erfolg auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht.
11.05.2019, 07:45 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 5
Also ich trinke seit Jahren t�glich bis zu 2 Liter Light Getr�nke. Wasser w�re sicherlich besser, aber ich irgendeinen Nachteil kann ich bei mir ansonsten nicht feststellen und hat mir w�hrend der Di�t geholfen und auch jetzt beim halten.
11.05.2019, 07:55 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 6
Dito.Mir hilft es, nicht gleich in allen Bereichen Perfektion anzustreben. Abnehmen erfordert schon Konzentration genug.
11.05.2019, 11:44 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 7
Alsoo, ich kann da nur von meiner Erfahrung reden, aber fr�her habe ich mir immer eingeredet, dass 1 Liter Eistee pro Tag total okay ist (meine Di�tbeschr�nkung war nur 1 Liter Eistee pro Tag ..). Eistee war immer mein wunder Punkt & irgendwann (vor wenigen Wochen) hab ich dann gecheckt, dass das ganz und gar nicht normal ist. F�r mich war das so: mein K�rper sollte lernen, dass solche Dinge eine Ausnahme sind, nicht die Regel. Das war aber nur bei mir so .. ich war einfach ein Mensch, der die normalen Ma�e nicht kannte (ich war immer geschockt, wenn ich geh�rt habe, dass andere nur 1 Mal pro Woche mal Softdrinks trinken ..).Ersteinmal: Herzlichen Gl�ckwunsch zur Abnahme!! Ich stimme meinen Vorrednern zu, dass Cola Zero wohl das kleinere �bel ist & ich glaube, in Ma�en kann man sich das schon g�nnen. Aber ich glaube auch, dass 1 Liter Cola Zero pro Tag nicht gesund f�r den K�rper sein kann (nicht auf die Abnahme bezogen) und dass du das langfristig gesehen vlt beschr�nken solltest. Muss nicht von jetzt auf gleich sein, aber nach ein paar Monaten trinkst du vielleicht nur noch 0,5 Liter am Tag und dann irgendwann nur ein Glas am Tag und irgendwann nur noch alle paar Tage.
11.05.2019, 12:20 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 8
Ich war fr�her ein Cola-Junkie, also die normale Cola, mit Zucker. Katastrophal. Und ohne Cola zero h�tt ich den Absprung nicht geschafft. Ich halte es wie meine Vorschreiberinnen und Vorschreiber. Trink das ruhig, wenn es dir hilft beim Abnehmen. Schlimmer w�re das nicht zu trinken und daf�r irgendwelche Fressattacken etc. zu kriegen.
Sp�ter, wenn du mal den Gro�teil deiner Abnahme geschafft hast, kannst du dir immer noch Gedanken machen, ob du das weiterhin trinken willst, oder nicht.
13.05.2019, 05:42 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 9
Ich habe fr�her auch viel Cola getrunken und bin dann auf Cola Zero umgestiegen. Nach meiner Ern�hrungsumstellung lie� das Bed�rfnis nach gezuckerten Getr�nken immer mehr nach und mittlerweile trinke ich gar keine Cola mehr. Ich w�rde mir an deiner Stelle deshalb um die Cola Zero keinen Kopf machen.
13.05.2019, 07:08 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 10
Hallo calamaris,ich halte das mit dem Cola trinken jetzt so. Wenn kein Anlass ist wie ein Fest oder sowas in die Richtung dann trinke ich keine Cola mehr zu Hause. Sind wir ausw�rts oder haben ein Fest dann trinke ich bis zu einer festen Uhrzeit Cola und danach ist Schluss f�r den Tag. Das hilft mir ungemein, so wei� ich das Cola nicht ganz verloren ist und freue mich dann. Mit Cola Zero habe ich nie angefangen, das ist nicht meine Welt.
Gru� Kunter09
13.05.2019, 11:40 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 11
Ich bekenne mich jetzt auch mal als Cola Zero - Fan. Bei mir war es so, ich habe fr�her �berhaupt nur Wasser oder mal Saft getrunken, aber mein Mann war gro�er Cola-Fan und hat auch irgendwie Cola Zero als kleineres �bel gesehen. Daher haben wir immer Cola Zero zuhause und etwa 1 Glas trinke ich schon am Tag, mal auch 2. Gesund ist anders, naja, aber kalorientechnisch ist es halt das geringere �bel.... w�rde aber nie NUR Cola Zero trinken, Wasser muss schon auch sein, finde ich....
13.05.2019, 12:07 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 12
Wenn ich Zero Getr�nke trinke, verd�nne ich die 1:1 mit Wasser - schmeckt immer noch s�� genug (pur w�re mir das zu arg) und minimiert so automatisch die Menge an S��stoff/sonstigen Zus�tzen.
15.05.2019, 08:54 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 13
Also Cola Zero mag ich z.b. garnicht so gern, aber ich trinke daf�r recht gern Cola light.Ich hab mir das auch nie verboten, aber klar man versucht es zu minimieren.
Ich mach es jetzt so, nach dem Aufstehen trinke ich 2 gro�e Gl�ser Wasser, im B�ro dann 1-3 Tassen Kaffee/Tee und ich nehm so eine 1-1,5L Flasche Wasser mit die ich grob auch t�glich trinke. Bei Sport trink ich auch nur Wasser.
Damit komme ich gesamt sehr gut durch den Alltag, wenn ich nach Hause komme erlaube ich mir aber bei lust und laune auch mal einige Gl�ser Cola Light. Bei mir h�ngt das aber auch stark von der Jahreszeit ab. Im Sommer z.b. trinke ich um einiges lieber Cola Light.
Wobei ich den Vorschlag von Matz63 unbewu�t schon immer befolgt habe. Ich trinke Cola eh gr��tenteils mit ner gro�en Menge Eis.
Ich glaub auch nicht, dass es gesund ist. Die andere Sache ist aber, dass ich vorher 20 Jahre zu 100% auf meine Gesundheit ********** habe, wenn ich mir jetzt noch 2-4L Cola Light pro Woche g�nne, dann mag das zwar nicht gesund sein, aber um ein vielfaches ges�nder als ich vorher gelebt habe.
Klar abnehmen und danach halten sind zwei paar Schuhe, aber ich wollte auf Dauer nicht auf gef�hlt alles verzichten nur weil es irgendwie ungesund ist/sein k�nnte etc. pp.. Ich schr�nke mich ja gesamt ein, ich achte darauf wirklich um ein vielfaches ges�nder zu leben als vorher, aber das ein oder andere "laster" (und Cola Zero/Light ist ja aufs abnehmen bezogen kein laster) in ma�en behalte ich und freue mich auch darauf. Und ich halte das Gewicht seit 6 Monaten, nehme tendenziell sogar leicht ab, also f�r mich passt das so.
Am Ende mu� man einen Weg finden mit dem man selbst gut klar kommt und den man auch (zumindest wenn man dr�ber nachdenkt) langfristig gehen kann. Bei mir ist der Alltag sehr gut und gr��tenteils gesund ausgelegt, daf�r g�nne ich mir abseits davon �fters etwas. Aber das mu� man ja wirklich f�r sich selbst herausfinden.
Mein Tipp allgemein, versuch nicht deine schlechte Ern�hrung/Trinkverhalten �ber Nacht radikal zu ver�ndern. Ich hab auch erstmal mit verzicht auf Schoki+Chips begonnen, dann hab ich mir das M�sli gestrichen sowie raffinierten Zucker und irgendwann sp�ter hab ich Erzeugnisse aus Weizenmehl stark minimiert. Aber alles nach einander und mit einem zeitlichen Versatz.
Bei Cola w�rd ich da �hnlich vor gehen, vielleicht erstmal mit Wasser mischen bzw. mit viel Eis, dann vielleicht Cola aus dem Alltag verbannen und nur in der Freizeit trinken usw.. Auf jedenfall hatte mein Cola Light konsum absolut keinen Einflu� auf meine Abnahme... also glaube ich, denn ich hab 4kg/Monat abgenommen, gute 20kg gesamt in 5 Monaten... glaube nicht, dass das ohne Cola Light schneller gegangen w�re.
15.05.2019, 10:00 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 14
Mich w�rde ja jetzt brennend interessieren, welche Schl�sse du f�r dich aus unseren ganzen Kommentaren gezogen hast?
15.05.2019, 14:33 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 15
Es wirkt ein wenig so als sei mein Beitrag jetzt mehr f�r die anderen Mitglieder des Forums als f�r den TE, aber ich dachte es k�nnte ja nicht schaden, auch eine andere Sichtweise hinzuzuf�gen.Ich w�rde an dieser Stelle zwei Fragen unterscheiden:
1. Ist Coca Cola Zero mit einer Di�t vereinbar?
Sicher ist sie das. Wie ja viele immer wieder betonen, geht es beim Gewichtsverlust nur um Aufnahme vs. Verbrauch. Mit null calorien pro 100mL kann man damit sicher abnehmen.2. ist Coca Cola Zero mit einer gesunden Lebensweise vereinbar?
Nein, ist sie nicht. Wer wirklich gesund leben m�chte und das Gift aus seiner Ern�hrung heraush�lt, der tut gut daran, sich das Zeug schleunigst abzugew�hnen. Schon ein fl�chtiger Blick auf das Etikett zeigt dass es einfach nicht gesund sein kann. Es ist un bleibt pure Chemie - egal ob jetzt das in Amerika �bliche HCFS, gew�hnlicher Industriezucker oder Aspartam eingesetzt wird. Der Konzern versteht sich selbst nicht als Getr�nkeproduzent sondern als Chemiekonzern und wer einmal in seinem Leben eine Werksf�hrung in Atlanta macht, der wird feststellen, dass es einen auff�lligen Gegenstand gibt, der bei der Herstellung von Coca Cola Produkten vielleicht etwas zu oft Anwendung findet: Ein Gefahrengutanzug. Bei der Herstellung entstehen hochgiftige Nebenprodukte weswegen bei der Produktion Gefahrengutanz�ge getragen werden m�ssen. Dass das, was in den Flaschen wandert, einen vielleicht nicht von heute auf morgen umbringt, aber zumindest mal nicht gesundheitsf�rdernd sein kann, liegt denke ich nahe. Diese Einsicht hat schon viele meiner Kollegen bereits von Softgetr�nken fortgetrieben. Ich kann wirklich nur dazu raten, davon fern zu bleiben. Ich will wirklich niemandem den Spa� an seiner Cola verderben, ich habe das Zeug fr�her auch in Mengen getrunken. Aber das ist weder gesund, noch normal. Wer t�glich einen Liter dieser Pl�rre braucht, der sollte das dringend hinterfragen.
09.06.2019, 22:13 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 16
Moin zusammen,entschuldigt erst mal das ich so lange nicht geantwortet habe.
Ich habe mir alle Beitr�ge in den letzten Wochen durchgelesen.
Ich habe versucht, die Menge an Coke Zero zu verringern, bin allerdings recht schnell gescheitert. Im Endeffekt ist das nat�rlich auch eine ICH-WILL Sache, und genaue dieses, ICH-WILL fehlt mir aktuell komplett.
Ich bin mittlerweile nach knapp 2 Monaten bei 24,8 kg Gewichtsabnahme und absolut stolz darauf.
Ich habe mir pers�nlich als Ziel gesetzt, zuerst mein Zielgewicht (100 kg) zu erreichen, und dann daran zu arbeiten, die anderen �belt�ter, sei es die Cola, aber auch das Rauchen, anzugehen. Alles auf einmal, wird nicht gut gehen. Da kenne ich mich selber zu gut!
Danke vielmals f�r eure Antworten, welche zum Teil sehr ausf�hrlich und �berlegt waren. Ich bin wirklich beeindruckt.
Sch�ne Pfingsten W�nsche ich!
LG
Thorben
09.06.2019, 22:57 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 17
Zitat von calamarisIch bin mittlerweile nach knapp 2 Monaten bei 24,8 kg Gewichtsabnahme und absolut stolz darauf.
Das darfst du durchaus sein!Weiter so!Zitat von calamarisIch habe mir pers�nlich als Ziel gesetzt, zuerst mein Zielgewicht (100 kg) zu erreichen, und dann daran zu arbeiten, die anderen �belt�ter, sei es die Cola, aber auch das Rauchen, anzugehen. Alles auf einmal, wird nicht gut gehen. Da kenne ich mich selber zu gut!
Guter Plan!
09.06.2019, 23:23 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 18
Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass eine selbst gemischte Apfelschorle (oder generell Fruchtschorle) ein sehr guter Ersatz ist. Konnte fr�her auf Zero auch nicht verzichten (habe ich auch erst geschafft nach dem die Ern�hrungsumstellung ins Fleisch �bergegangen war), habe es dann schleichend mit der Apfelschorle ersetzt. Dann in Laufe der Zeit das Saftverh�ltnis reduziert und sp�ter dann tats�chlich selbst auf die Schorle verzichtet (au�er wenn man mal ausw�rts war).
22.08.2019, 19:26 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 19
Moin zusammen,ein kurzes Update zum heutigen Tage.
Ich bin nun frisch 21 Jahre alt und nicht wie oben genannt 20, habe 37 Kilo runter, befinde mich nun auf 126 kg. Cola Zero trinke ich noch immer t�glich, aber das Leben ist so viel besser.
Der Unterschied zwischen 163 und 126 kg in ca. 5 Monaten ist ein wahrer Traum und ich f�hle mich so gut wie lange nicht.
22.08.2019, 20:54 Coca Cola Zero mit Di�t vereinbar? # 20
Super Leistung. Und ich freue mich immer sehr �ber solche R�ckmeldungen. Weiter so